痩せるのは？筋トレvs有酸素運動

痩せるには、筋トレと有酸素運動どちらがいいのでしょうか？

めっちゃ筋トレするか、めっちゃ走るか・・

短期間に痩せるには有酸素運動か

代謝を上げて長期的に考えた場合、筋トレか

有酸素運動をすれば、脂肪も落ちますが筋肉も落ちてしまい代謝が下がってしまいます。

筋トレは筋肉が付けば一見体重も増えてしまうのですが、長期的に代謝量を考えた場合、カロリー消費が高くなり痩せやすい体になります。

長期的に考えた場合、筋トレの方が痩せる体にはなるんですね～