やっと痩せてきた！！！
飯食って、寝てしまい、起きたら0時・・
こんな時間ですが、筋トレに💪
ジム通いから２週間やっと体重が落ちるようになりました。自分の体がやっと今の生活を日常だと認識したのかな。
体にはホメオシタシスという体の内部環境を一定に保つ機能があります。
筋トレして痩せようという行動に対して、体は元の状態を維持しようと頑張ってくれます！
迷惑なんだが・・(笑)
今日はトレーニングメニューをちょっと紹介
有酸素40～60分
結構ハードにしてます。
太ももの裏とお尻を同時に鍛えるために負荷は重めです。
腹直筋を鍛える運動
お腹を割るためにお腹の正面の筋肉を鍛えます。
割れるかな～(´；ω；`)
腹斜筋を鍛える運動
普段あまり使わないお腹のサイドにある筋肉の運動です。
ウエストがくびれます！
太ももとお尻を鍛える運動
太ももを細く見せたい、お尻に厚みが欲しい人に適した運動です。
体の中では筋肉が大きいので、代謝が上がります。
ダイエットには最適✨
自分の店では、自重筋トレの為、こんないい器械はありませんが似たような効果を得ることは出来ます！
興味を持った方は問い合わせ下さい。
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